“La felicidad es algo que se puede aprender, desarrollar, entrenar, mantener en forma y alcanzar definitivamente y sin condiciones”
Matthieu Ricard
Científicos del Laboratorio de Neurociencia Afectiva de la Universidad de Wisconsin llevan años estudiando sobre la felicidad, dirigidos por el profesor Richard J. Davidson, se basan en el descubrimiento de que la mente es un órgano en constante evolución y, por lo tanto, moldeable. Los científicos han logrado probar que la corteza cerebral izquierda concentra las sensaciones placenteras, mientras el lado derecho recoge aquellas que motivan depresión, ansiedad o miedo. La relación entre el cortex izquierdo y el derecho del cerebro puede ser medida y la relación entre ambas sirve para representar el temperamento de una persona.
Al comparar los resultados obtenidos en cientos de voluntarios, cuya felicidad fue clasificada en niveles que iban del 0.3 (muy infeliz) a -0.3 (muy feliz), obtuvieron un resultado que desbordaba los límites previstos en el estudio, el de Matthieu Ricard. Se trata del asesor personal del Dalai Lama, quien logró -0.45, superando todos los registros anteriores y ganándose el título de «el hombre más feliz de la tierra»
Los neurocientíficos americanos no creen que sea casualidad que los mayores registros de felicidad fueran detectados siempre en monjes budistas que practican la meditación diariamente. La idea de Ricard de ofrecerse para los estudios de la mente que llevaba a cabo la Universidad de Wisconsin estuvo influenciada por el propio Dalai Lama, que durante años ha colaborado con científicos occidentales, facilitando el análisis cerebral de los monjes y su capacidad de aislar la mente durante las sesiones de meditación. Uno de los aspectos que más ha fascinado a los investigadores es la capacidad de los monjes de suprimir sentimientos que hasta ahora creíamos inevitables en la condición humana: el enfado, el odio o la avaricia. El estudio de sus cerebros demuestra una capacidad extraordinaria para controlar sus impulsos basados en el principio de que Buda no prometió a sus seguidores la salvación en el cielo, sólo el final de sus sufrimientos en la tierra si lograban controlar sus deseos.
Ricard es autor de numerosos libros y artículos sobre el camino a seguir, como “En defensa de la felicidad”, aunque descarta que su lectura garantice el éxito: “Al igual que un logro en atletismo o en la vida laboral, el cambio sólo es posible con esfuerzo y tenacidad”. Pero cree que nuestra vida puede ser transformada incluso a través de variaciones mínimas en la manera en que manejamos nuestros pensamientos y percibimos el mundo que nos rodea. Seguramente lo dice por propia experiencia, el dejó una prometedora carrera en Francia (hizo su doctorado en genética celular en el Instituto Pasteur de París y trabajó con el premio Nobel de medicina François Jacob) y se fue en busca de si mismo, al Himalaya.
Ricard cree que el problema es que nuestros sentimientos negativos hacia otras personas no están a menudo justificados, sino que los hemos creado nosotros en nuestra mente de forma artificial como respuesta a nuestras propias frustraciones. Y ése es uno de los impulsos que el monje francés piensa que hay que aprender a controlar si se quiere ser feliz. Para el escritor, la felicidad es «un tesoro escondido en lo más profundo de cada persona». Atraparla es cuestión de práctica y fuerza de voluntad, no de bienes materiales, poder o belleza. Los que llegan al final del viaje y logran la serenidad que lleva a la dicha, sienten lo mismo que «un pájaro cuando es liberado de su jaula».
Uno de los aspectos más importantes para conseguir el éxito en los deportistas de elite es la actitud, especialmente en los momentos de tensión como cuando se está a punto de perder.
Como explica la especialista en Psicología Deportiva, Ana Puente, “cada jugador, conociéndose y detectando el punto débil que le genere ansiedad busca una estrategia para combatirla. Hay un abanico de posibilidades infinito: la respiración, el contacto con las sensaciones internas, la apelación a frases de refuerzo positivo…”
Rafa Nadal es uno de los mejores tenistas del mundo, siempre se ha caracterizado por una extraordinaria fortaleza anímica, lo cual no quiere decir que no establezca ciertos mecanismos para elevar la concentración.
“Posició, valent, concentració y bolla alta”
Conocedor de sus puntos débiles los apunta en su mano para inspirarse durante el partido. Es lo mismo que debemos de hacer al practicar Feng Shui, colocar en nuestro entorno, laboral o privado, aquellos mensajes que nos inspiran y ayudan a conseguir nuestros objetivos en diferentes áreas de nuestra vida.
Cuando lo hacemos en la pista se llama refuerzo positivo, cuando lo hacemos entre paredes, Feng Shui.
“El desafío que deben aceptar, en este mismo momento, es lograr ser mejores cada día. Vivimos en una época que les pertenece a aquellos que creen en sí mismos, pero se concentran en las necesidades de los demás. Llamo a eso ser grande y bueno. Grande en el sentido de competir para dar lo mejor, y bueno en el sentido de desarrollar la confianza mediante la compasión, la humanidad y el amor. Si se comprometen a ser grandes y buenos a la vez, tendrán éxito en cualquier entorno.”
Este discurso es un pequeño ejemplo de la filosofía que impregnan las historias del pequeño gran personaje de Harry Potter. No en vano, nos ha cautivado a millones de personas, no solo a los niños. Después de haber leído sus libros y ver todas sus películas, estoy fascinada leyendo el ultimo trabajo de Tom Morris, “Si Harry Potter dirigiera General Electric”(Editorial Planeta Empresa),todo un tratado de liderazgo aplicando la sabiduría de los magos para alcanzar el éxito.
Hace unos meses publicamos“El Sendero del Mago”, trabajo en el que Deepak Chopra,a través de la relación entre Merlín y su joven aprendiz Arturo, nos invitaba a descubrir el mago que habita en cada uno de nosotros.
“…un maestro que te pueda enseñar como convetirte en una persona libre y amorosa es, por definición, un mago”
Así veo yo la vida, ¡mágica!, como un ejercicio de magia constante…. He encontrado este video en el que podemos ver una lección de magia sobre el poder del pensamiento positivo unido con certeza a la emoción que nos provoca, ¿habrá algo más poderoso?
Había una vez un hombre que vivía con su hijo en una casita del campo. Se dedicaba a trabajar la tierra y tenía un caballo para la labranza y para cargar los productos de la cosecha, era su bien más preciado. Un día el caballo se escapó saltando por encima de las bardas que hacían de cuadra.
El vecino que se percató de este hecho corrió a la casa del hombre para avisarle:
-Tu caballo se escapó, ¿que harás ahora para trabajar el campo sin él? Se te avecina un invierno muy duro, ¡qué mala suerte has tenido!
El hombre lo miró y le dijo:
-Buena suerte, mala suerte, ¿quien sabe?
Pasó algún tiempo y el caballo volvió a su redil con diez caballos salvajes más. El vecino al observar esto, otra vez llamó al hombre y le dijo:
-No solo recuperaste tu caballo, sino que ahora tienes diez caballos más, podrás vender y criar, ¡qué buena suerte has tenido!
El hombre lo miró y le dijo:
-Buena suerte, mala suerte, ¿quien sabe?
Unos días más tarde el hijo montaba uno de los caballos salvajes para domarlo y calló al suelo partiéndose una pierna. Otra vez el vecino fue a decirle:
-¡Qué mala suerte has tenido!, tras el accidente tu hijo no podrá ayudarte, tu eres ya viejo y sin su ayuda tendrás muchos problemas para realizar todos los trabajos.
El hombre, otra vez lo miró y dijo:
-Buena suerte, mala suerte, ¿quien sabe?
Pasó el tiempo y estalló la guerra con el país vecino de manera que el ejército empezó a reclutar jóvenes para llevarlos al campo de batalla. Al hijo del vecino se lo llevaron por estar sano y al accidentado se le declaró no apto. Nuevamente el vecino corrió diciendo:
-Se llevaron a mi hijo por estar sano y al tuyo lo rechazaron por su pierna rota. ¡Qué buena suerte has tenido!
Otra vez el hombre lo miró diciendo:
-Buena suerte, mala suerte, ¿quien sabe?
Este cuento sufí me parece una joya que nos aporta numerosas lecturas, además de la facilidad con la que emitimos nuestros juicios (aunque juzgar enferma, como explicamos en El lenguaje de la salud) nos recuerda que la suerte no siempre llega de la forma esperada, sobre todo cuando dejamos que no dependa de nosotros.
Por otro lado, existe una creencia bastante generalizada sobre la técnica de Feng Shui y su relación con la suerte, pero como comentamos en el artículo Feng Shui: la formula mágica, dudo que la efectividad de practicar Feng Shuise deba a la suerte.
“Cuando no podemos cambiar la situación a la que nos enfrentamos, el reto consiste en cambiarnos a nosotros mismos”
Viktor Frankl
La llave del cambio nos pertenece solo a nosotros, a cada uno de nosotros individualmente. Esto es algo maravilloso que demuestra la libertad inherente al ser humano, la libertad y responsabilidad sobre nuestra propia vida.
El cambio sucede tan rápido como pulsar un interruptor y encenderse la luz, es inmediato. Pero solo uno mismo puede pulsar el botón. Los que tratamos de cerca con las personas en sus procesos de cambio aprendemos que podemos guiar pero no tenemos la capacidad de ejecutar el cambio por nadie, aunque en algunas situaciones nos pese. Es más, creo que esta es una de las primeras frustracciones que tuve que afrontar en el ejercicio de mi profesión, supongo que como el médico afronta las primeras muertes en sus pacientes.
Entonces me decidí a probar los cambios pendientes en mi misma, para comprobar si el cambio que veía en los demás era posible ser realizado. Así voy encendiendo las luces de mi camino, cuando veo el interruptor lo pulso inmediatamente y cuando no lo veo pido ayuda a los que me rodean o me acerco a profesionales que me pueden guiar, que ven en donde está mi siguiente interruptor.
Ahora puedo decir que cuando se enciende la luz los beneficios son inmediatos, se camina con más seguridad, se aprende mucho aunque algunas veces sea a través de los errores…, se siente con más intensidad (aunque en ocasiones toque limpiar a través del dolor, es la forma de dejar espacio al amor y la felicidad) pero siempre se vive, que es de lo que se trata.
La practica de Feng Shuipuede ser un magnifico instrumento para iniciar una dinámica positiva de cambio, empezamos concretando nuestros objetivos, nos aseguramos que el entorno nos apoya en su consecución y empezamos el camino hacia ellos.
“A causa del aumento generalizado de carga de trabajo que supondrá reducir la jornada laboral a 35 horas, la Dirección ha decidido, muy a su pesar, que no será posible dejarles disfrutar de descansos en horas de trabajo.
Como consecuencia, para aumentar su eficacia y productividad, se harán reformas en todos los puestos de trabajo.
Atentamente,
La Dirección”
Desde luego, coherencia entre estartegía y decoración se ha buscado, otra cosa es el resultado…
Me encantan los chistes pero reconozco que no es fácil encontrar uno relacionado con el Feng Shui, traigo este que he encontrado en el blog “Chistes Diarios”
Este panel es lo primero que veían los empleados de una conocida multinacional todas las mañanas cuando accedían a su mesa de trabajo. En él además del rostro del fundador se puede leer el siguiente mensaje:
“Vendemos o lo que sea (1957)
Vendemos o nos despiden (1997)”
Es indudable que un mensaje de dichas características no es positivo para crear un buen ambiente laboral, impensable diez años después cuando una de las mayores preocupaciones de las empresas es retener el talento.
“Las empresas, más que meramente decorar las oficinas, han de plantearse antes como debería ser el diseño de las mismas”
American Management Association
Hemos comprobado a través de algunos estudios occidentales como existe una relación entre la decoración de oficinas y el ambiente laboral:
No me he podido resistir a no tener estos videos en el blog. En los próximos tres artículos os facilito los videos basados en la historia personal de Neale Donald Walsch,el famoso escritor de “Conversaciones con Dios”.
Esta historia me ha ayudado personalmente a descubrir nuevas maneras y a entender otras antiguas. El artículo “El miedo es individual” lo escribí a raiz de ver estos videos, por lo que ahora os invito a verlos sin más comentarios, deseando que sean tan esclarecedores para vosotros como creo que lo han sido para mí.
El miedo es el gran enemigo de la práctica de Feng Shui.Muchas veces nos escudamos en que el Feng Shuies una tontería, que no sirve para nada… Mil frases que reflejan nuestro miedo, miedo al cambio, miedo a un instrumento que nos sirve para conocernos e inspirarnos en ser lo que queramos, en alcanzar nuestros objetivos.
Para continuar viendo los siguientes videos, pulsar aquí
El objetivo principal de la técnica Feng Shui es conseguir que el entorno nos favorezca. “Blogeando”,me he encontrado un video en el que podemos ver un ejemplo, no solo de entorno, de valor, de coraje, de capacidad…
“Es muy importante aceptar la vida tal y como se nos ha dado. Mi deseo de vivir la vida de manera independiente es un sueño que me pertenece. Yo, realmente quiero dejar los límites a un lado y disfrutar la vida y pelear por ella. Mi motivación es vivir la vida y no dejar que nada me detenga para superar los desafíos que se me presentan”
Nick Vujicic
A lo largo de la historia de este blog hemos podido disfrutar de otros ejemplos de éxito, tan motivadores como este. Os facilito el acceso directo:
“Sabemos lo que somos, pero no lo que podemos llegar a ser”
William Shakespeare
Todos tenemos un don, solo hemos de estar preparados para aceptarlo. Hay gente que trasmite una alegría increíble, cuando están cerca te sientes bien, otras personas siempre están disponibles cuando alguien les necesita. También hay personas que tienen un don especial para escuchar y comprender a los demás, para la comunicación, para la creatividad, para los negocios … Cuanto más nos conocemos y nos aceptamos a nosotros mismos más fácilmente desarrollamos nuestras capacidades.
Por otro lado, esto me recuerda a algo que siempre he pensado y que le oí expresar muy bien a Jodorowsky:Hay gente que son como los “cometas” te revitalizan. Pero hay otros que son “asteroides”, te enferman. ¿De qué depende?, solo de su relación con ellos mismos, de su autoestima y el grado de aceptación de ellos mismos, del tamaño de su ego y su nivel de conciencia alcanzado:
Fetal,
Solo se preocupan de las necesidades básicas
Infantil,
Se trata de los grandes egoístas que siempre están pidiendo, son consumistas sin límite
Animal,
Marcan su territorio, son muy posesivos (”la maté porque era mía”)
Romántico,
Creen que la vida se soluciona al encontrar pareja para luego hacerla responsable de su propia vida
Adulto explotador, egoísta
En vez de pedir ha aprendido a invertir, se cree “el rey del mundo”
Adulto útil,
Se preocupa más allá de lo que él mismo recibe
Cósmica,
Se da cuenta del sentido del universo, de que todos somos uno, la conciencia universal
Divina,
Cuando se descubre la manifestación de la conciencia divina todo se vuelve sagrado
Así, trabajar el autoconocimiento, aceptarnos como somos, nos aporta un beneficio en nuestro desarrollo personal, en la relación con nosotros mismos y en consecuencia con los demás. Y, por supuesto afecta al Feng Shui que queramos practicar, cuanto mejor sepamos lo que queremos más fácilmente podremos reflejarlo en el entorno.
“Sólo cuando aceptas quien eres estas preparado para recibir tu don”
Película Catwoman
Por algo el gato es conocido como el símbolo de la intuición…
Me estaba imaginando una tertulia con invitados de lujo:
- Iván Klima: “No es posible asegurar el futuro. Solo es posible perder el presente”
- Deepak Chopra: “Accedemos al libre albedrío cuando dejamos de vivir en los recuerdos del pasado y en la imaginación del futuro y, nos centramos en el presente”
-Andrew Cohen:“Para cambiar el mundo y para participar en su evolución, cada individuo tiene que abrir sus propias fronteras. Y cuando lo haces te das cuenta de que la evolución se está produciendo a través de ti. La evolución no es algo que está ahí fuera, sino algo que tiene que ver contigo”
-Jaume Sanllorente: “Para hallarse a uno mismo tan solo hace falta viajar al propio interior. No se trata de alejarse, sino de acercarse un poco más”
- Eckhart Tolle: “Hasta ahora la evolución ha sido inconsciente. Pero, ahora la evolución se elige conscientemente por la especie: algo realmente revolucionario…”
Cuando buscaba escenas de la película “En busca de la felicidad”,me encontré este otro vídeo en el que se aborda el mismo tema con invitados de lujo, como Eckhart Tolle, inspirándome para la charla previa.
Hace poco estuve en una conferencia de Tolle, si leer su obra como “El Poder del Ahora” fue transformador, escucharle no fue menos. Me quedé con la siguiente reflexión:
“En realidad nosotros no somos más que el instrumento que hace posible que las cosas ocurran, que la vida transcurra. Podemos crear cualquier experiencia y, nos servimos del mundo de las formas para ello, pero nosotros ni somos la forma, ni la experiencia.”
Esta conclusión de Tolle nos abre un sinfín de posibilidades, realmente confirma lo que oíamos a los científicos especialistas en física cuánticacuando dicen que no somos conscientes de nuestras capacidades ilimitadas, porque nos gusta ponernos límites.
La buena noticia es que si nosotros creamos nuestros propios limites, también seremos capaces de derrumbarlos, aquí y ahora.
“Se considera que mago es principalmente el que profesa el arte de la alquimia y convierte el vil metal en oro. La alquimia significa transformar los seres humanos en oro, transformar cosas infames como el miedo, la ignorancia, el odio y la vergüenza en lo más precioso que hay: el amor y la realización. Por lo tanto, un maestro que te pueda enseñar a convertirte en una persona libre y amorosa es, por definición, un mago y un alquimista… y siempre lo ha sido”
A través de la relación entre Merlín y el joven Arturo en la cueva de cristal, Deepak Chopra nos invita a un ejercicio de transformación, a descubrir el mago que habita en cada uno de nosotros. En “El Sendero del Mago” nos presenta la cueva de cristal como un lugar privilegiado dentro del corazón humano: el refugio que ofrece seguridad, donde una voz sabia no conoce el miedo, donde el tumulto del mundo exterior no puede entrar.
Para mí este audio libro ha sido todo un descubrimiento y lo quiero compartir con vosotros, creo que a través de él podemos aprender como poner en práctica muchos de los temas que habitualmente abordamos en este blog, ayudándonos a conseguir una mejora personal, a encontrar nuestro propio yo.
El audio libro consta de 12 videos que se organizan en diferentes lecciones que se relatan desde el punto de vista del mago. Finalmente, a través de “los siete pasos de la alquimia” nos explica las etapas por las cuales el mago guía al discípulo hacía la transformación total, es decir, a encontrarse a sí mismo.
En la cueva de cristal, siempre ha habido un mago y siempre lo habrá… lo único que tienes que hacer es entrar y escuchar:
Introducción:
“Dentro de cada uno de nosotros existe un mago. La esencia del mago es la transformación”
Lección 1: Si miras con inocencia das vida
“La magia solo puede existir cuando recuperamos la inocencia”
Lección 2: No representar un papel
El peso del pasado, la noción del tiempo y el miedo a la muerte
Como decía anteriormente este audio libro continúa en un total de 12 capítulos, para evitar exceso de peso los he dividido en cuatro artículos que iré publicando estas vacaciones. Para seguir desarrollando las ideas del audio libro, os invito a leer de nuevo los artículos relacionados.
En una ocasión le preguntaron a la Madre Teresa: ¿qué es lo más imprescindible? Y, ella contestó: “el hogar”
Hace unos meses publicaba un artículo sobre como hemos de aceptar el final de las etapas de la vida que se acaban. Ahora, que se acerca el fin de año y ya empezamos a pensar en nuevos proyectos para el año que viene, quiero compartir estos pensamientos de la Madre Teresa para ayudarnos a abrir nuevas etapas.
Para ayudarnos a crear la lista de propósitos de año nuevo es bueno definir bien lo que queremos, como vimos en el ejemplo del artículo “Carta a Papá Noel” (para verlo, pulsar aquí).
Si una sola persona es capaz de cambiar el mundo, imaginaos que pasaría si lo intentásemos algunos más. Así pues, debemos de dejar de quejarnos y empezar a actuar en las pequeñas cosas cotidianas que sin darnos cuenta van repercutiendo en el cambio, como si de una cadena se tratase.
“Ariadna contempló expectante las tres tazas vacías mientras el hombre se ponía bien el chaleco antes de iniciar, feliz y sonriente, su explicación:
- He calculado que el contacto de un camarero con cada cliente que pide un café no supera de media un minuto escaso. Es el tiempo que suman el saludo y la pregunta “¿Qué desea tomar?”, lo que te pide el cliente, cuando pones la taza sobre la mesa, la hora de pasar la cuenta y la despedida cuando se marcha. Son muchos momentos diferentes, pero el verdadero contacto entre el camarero y el cliente no supera el minuto.
- ¿Y qué significa eso?
- ¡Significa que es una oportunidad! Independientemente de la calidad del café, que es lo de menos, en ese minuto el camarero tiene ante sí tres opciones, o mejor dicho tres posibles resultados que dependen de su actitud.
Tras decir eso, el camarero hizo una breve pausa para buscar las palabras más adecuadas. Luego explicó:
- En ese minuto puedes conseguir que la persona se marche peor de lo que ha llegado, si eres grosero. O bien puede irse igual que ha venido, si la tratas con indiferencia. Pero también tienes la oportunidad de que esa persona salga del café mejor de lo que ha entrado, si le regalas un poco de amabilidad”
Esto demuestra que todos los trabajos que realizamos son importantes, porque lo que importan son las personas y la capacidad que tenemos cada uno de nosotros de ser los agentes de cambio del mundo en el que vivimos. Como escribí en el artículo “Management Espiritual”,solo tenemos que utilizar el alma en el trabajo, o en cualquier actividad que llevemos a cabo.
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Publicado por Maru Canales
